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红豆汤喝多了会胖吗 红豆汤热量高吗
2023-01-25

红豆汤,非常美味的食物,但是对于减肥人士来说非常注重食物的热量。红豆汤热量高吗是多少?红豆汤喝了会胖吗?

红豆汤,相信很多人都有喝过,是非常受欢迎的。红豆汤热量高吗是多少?喝了会胖吗?

红豆汤热量高吗是多少:

红豆的热量是309大卡100g。但是红豆汤是红豆加水的重量,水本身没有热量,但占分量,所以一碗100g的红豆汤本身没有多少红豆,所以是60大卡

营养素含量(每100克)

热量(大卡)58.21

碳水化合物(克)10.01

脂肪(克)0.11

蛋白质(克)3.63

纤维素(克)1.38

红豆汤喝了会胖吗:

吃红豆是不会发胖的,当然,是适量的红豆,而不是大量的红豆,大量吃什么东西都是会发胖的。红豆中含有一定的淀粉,但更重要的是,他含有丰富的膳食纤维,常吃可以减肥,并且有降脂的作用。可以与大枣,莲子,百合一起熬汤,对女人很好,既可以美容养颜,又可以养身体,熬汤的时候如若怕发胖,可以不放糖。另外,如果你是想要减肥的话,最好结合一定的锻炼。

红豆绿豆减肥食品:

一、材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。

二、做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

三、提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

四、食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

好了,关于红豆汤热量就介绍到这里了,小伙伴们都明白了吧。

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